蒋非带钟建容、刘辰昊他们七人去爬山。

　　天气不冷不热，太阳柔和，天空明净，不时有清风徐徐吹来，很适合爬山。

　　时至晚秋，绿色依旧是山上的主色调，很多树木看起来依旧是夏天的模样。

　　但只要认真去看，又会发现山林里的每一个角落都有秋的气息。

　　苦楝树的果实已变得枯黄，干瘪瘪的，一串一串挂在枝桠上，随风摆动。

　　乌桕树犹如打翻了的颜料盘，红的、黄的、绿的叶子相互交织在一起，色彩斑斓，在秋日的阳光照射下特别美丽。

　　野菊花正在盛放，山坡上、大树下、灌木丛里，一丛丛、一簇簇。

　　在微风中摇曳，发出淡淡的清香，吸引着蜜蜂、蝴蝶以及一些不知名的昆虫在它上面盘旋飞舞。

　　呼吸着清新的空气，看着大自然特有的景致，一行人不禁放慢了脚步，心情也随之放松下来。

　　“呼！真是舒服啊！”

　　钟建容深吸了一口新鲜空气，感叹道:“平日里生活节奏太快了，总是紧绷着，很少有真正放松下来的时刻。”

　　“还是大自然舒服，看着就让人心平气和，浑身都舒畅。”

　　看着山上的花草树木，鼻子闻得到它们的草木香味，手指摸得到它们不同的触感，耳朵听得到各种鸟儿的鸣叫声，他们都感受到了惬意和满足。

　　“是啊，接触大自然的感觉真舒服，平时还是应该多出来走走。”

　　白萍的目光追随着林间飞行的鸟儿，它们自由自在，看起来无忧无虑，自己的心情都跟着它们明朗了起来。

　　“你们有关注养生嘛，有一种流行的自然疗法，叫做森林浴。”白萍问道。

　　森林浴疗法，或称森林疗法。

　　它是利用森林中的良好环境条件、气候因素、净化空气、树木释放出的氧气及分泌出的多种芳香物质的功能，辅助防治人体疾病的一种自然治疗方法。

　　森林浴的“浴”法有静坐闭目养神、散步运动、做体操、推拉运动、腹式呼吸、日光浴等。

　　就是要经常到山林中或者公园里，呼吸其间自然清新的空气，并且做简单适量的活动。

　　“知道，我们这年龄，应该都有关注养生了。”钟建容看了大家一眼，笑道，“除了小非和小昊两个小年轻。”

　　“对，朋友圈经常看到，而且我有一个叔叔坚持了一年的森林浴。”

　　“为此，他特意在森林公园附近租了房子，每天都要到森林公园散步、打太极拳、小跑，早晚都去，一天三四个小时。”

　　周哲立说道:“我叔叔觉得很有效果，吃嘛嘛香，身体倍棒，睡眠也好了很多。”

　　“我去的没有你叔叔那么勤快，一个星期去一次，其实就是去放松心情，心情好了，吃饭香，睡眠质量好，身体自然感觉舒适。”白萍说道。

　　森林浴的本质就是让自己完全沉浸在自然之中，借助大自

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