科学的减重和增重一样痛苦。
半个月的时间，谢候减了不到3斤的体重。
有些优秀敬业的明星，想要塑造一个最符合角色的体型，又需要在短期内大量减重，都会选择“不吃饭”这个最简单，最直接，最快的方法。
确实，不吃饭能减肥。
只要一天的摄入量小于自身每天消耗的能量，就能起到减重的效果。但这么做是有问题的，摄入的卡路里不够多，多出来的消耗就会累加到肌肉上。因此，不吃饭，掉的最多的不是脂肪，而是肌肉。至于不吃饭带来的种种危害，不多提了。
谢候无法像明星那样不吃饭，他必须采取更科学的减重方式。
更科学，则更缓慢。
半个月只减2斤，看起来没什么变化。
谢候从108公斤下降到107公斤，泰德·威利斯建议他减重到102公斤，那样的体重能够让他恢复到最佳速度，顺便把体重带走的极限弹跳还回来。
“要扣出好球，跳得高和远是必备的指标。”威利斯经验丰富地说，“如果我是评委，我会给那些看起来游刃有余的人打高分。”
谢候选择唱反调：“我反而要打低分，直接打高分他们还会把压箱底的招数使出来吗？”
谢候的话听起来很有道理，威利斯微微一笑，不多说什么，转手就让他再去跑步机上跑个十分钟。
谢候嘴里抱怨声不断，动作一刻不停。
减重是这段时间的主要课程，他处在与世隔绝的状态下已经快要一个月了。
媒体们满世界的寻找他的下落，联盟在这个月里发生了翻天覆地的变化，他们想要知道谢候对这些变故的看法。
谢候没那份精力关心外界的事情，加内特加入太阳组成超级队后，其他的事情都没什么好关心的了。
他的想法并无错误，只不过森林狼、太阳和凯尔特人之间的三方交易，确实产生了许多意想不到的蝴蝶效应。
这些效应，后面再说（水）。
增重是谢候的第一要务，第二要务是有球训练。
特训开始的时候，他花了10天的时间才重新适应了高强度的特训，其次便开始每天1000记三分、90分钟的力量训练、1小时的体能拉练和各种各样的专项训练。
谢候不是训练最刻苦的人，但他有最辛苦的训练计划。
他的训练团队除了没到场的杰里·罗伯特三世外，总共有10个人，全是专项训练的专家。
他们有大半人只签下了三个月的合同，就这三个月的时间，谢候需要支付给他们50万美元的薪水。
许多年后，詹姆斯每年都会花费100万的美元保养身体。
而谢候早在2007年的夏天就花费了50万美元请最好的训练师帮助他训练。
谢候的训练团队里，最显眼的不是热衷于惹谢候生气的威利斯，而是刚退役的NBA球
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