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耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法
耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式
借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式
每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好
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花间医圣：第3163章 你不仁别怪我不义 发表于 2021-08-01 02:36:13耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法
特工：从伪装者开始选择：第三十四章：受之有愧的于曼丽 （求鲜花！求评价！） 发表于 2020-10-30 17:00:23耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式
重生之官商：第五百五十六章 终章 发表于 2017-04-07 00:00:00借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式
不腐美人：第192章 第192章 发表于 2022-08-08 11:38:27每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好
女配和绿茶he了（女尊）：第117章 117 发表于 2021-02-26 02:20:17