对自己产生信心，并改变对自己的看法。

　　我认为她自我认同的第一步是不需要用别人的标准来评判自己，必须建立起属于自己的一套价值观念，并以此作为生活依据。除此之外，她还必须学习如何与自己相处，对自己不需要常常批判。

　　我当时问她：“你的先生爱你吗？”

　　她非常自豪地说：“当然，非常爱！”

　　我又面对班上的其他学员问：“请大家说出这位小姐的优点。”

　　于是在座的同学们便七嘴八舌地说起来，“她很漂亮！”“她很有气质！”“她很有学问！”甚至一位调皮的男孩竟然说：“可惜她已经是别人的太太了，但愿我也能娶到这么好的女孩。”

　　这位太太霎时羞得满脸通红，可以看得出来，她是非常快乐的。

　　后来，这位太太对我说，自从她改变了对自己的看法，便“不卑不亢”地与丈夫的那些朋友们平等相处，他们也很尊重她，而且和她非常谈得来。现在，她认为自己很快乐。

　　只有把注意力放在自己的身上，发现自己的优秀品质，发扬优点，克服弱点，这样才能不断地进步并实现自我。我们要学会自我放松，要学会喜欢自己。

　　我们经常因罪恶感和所犯的错误而感到自惭形秽，我们对这样的自己不能尊重或喜爱。我们必须把过去所有的错误忘掉，重新出发，才能让自己跳出这样的困境。培养面对自己缺点的耐心，学会喜欢自己。没有人能永远达到完美。期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢和荒唐的。

　　无论是谁，都会犯错，要求自己时时保持完美是一种残酷的自我主义。即使再完美也会有犯错和失败的时候。但往往因为自己身体和内心不能承受完美中的错误，因此便导致了我们痛恨自己，不喜欢自己。

　　我们要练习自我放松，不要苛待自己。适时地取笑自己某些缺点和错误，学会喜欢自己。只有我们能与自己好好相处，别人才会喜欢与我们在一起。

　　要喜欢、尊重、欣赏我们自己，这不但能培养出健康成熟的个性，也能增进与他人相处的能力。

　　小结：

　　1.我们内心就像幽静的泉水，只有在独处时才能发现其美。

　　2.只有在与自己内心沟通的时候，我们才能与他人沟通。

　　3.人的个性虽然不会轻易地改变，却可以通过某些行为重新表现出与众不同。4.没有人能永远达到完美。期待别人完美是不公平的，期待自己完美则是愚蠢和荒唐的。

　　6学会喜欢自己

　　卡耐基成功金言

　　1.要每天给自己独处的时间，从而更清楚地认识自己。

　　2.要想活得健康、成熟，“喜欢自己”是必要条件之一。

　　3.憎恨每个人或每件事的人，只能显示出他们的沮丧和自我厌恶的消极态度。

　　史迈利·布兰敦在一本书中写道：“对每一个正常人来说，适当程度的‘自爱’是很健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。”

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